SOFIJA VERGARA OTKRILA KAKO DECENIJAMA ODRŽAVA SAVRŠENU FIGURU: Tvrdi da ovaj način ishrane topi masti, a čuva obline!

U slučaju neverovatne manekenke i glumice Sofije Vergare godine su samo broj! Sada je, napokon, otrkila kako održava tako savršenu liniju!

Na njenu lepotu i seksipil, malo ko može ostati ravnodušan. Ipak, holivudska glumica, Sofija Vergara, pored toga što je jedna od najlepših žena na svetu, prošle godine je proglašena i za najplaćeniju glumicu.

Pored svega toga, Vergaru prati glas i da najbolje stari, a u prilog tome idu i fotografije iz mladosti, koje često objavljuje na društvenim mrežama.

Tako je nedavno sa pratiocima, kojih ima preko 21 milion, podelila fotku iz 90-ih, na kojoj pozira na plaži u Majamiju u crnom bikiniju u izazovnoj pozi koja je istakla njene atribute.

Latino zavodnica “zatrpana” je lajkovima i pohvalama, a mnogi su saglasni u oceni da i danas izgleda identično, iako je prošlo gotovo 30 godina!

“Najlepša si žena. I dalje tako izgledaš, možda čak i bolje”, “Kakva kraljica”, “Ti ne stariš”, “Kada bi svi starili kao ti”, “Uopšte se nisi promenila”, samo su neki od komentara.

Kako joj polazi za rukom da izgleda isto kao i pre 3 decenije?

Iako i genetika ima svog udela, činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko telo duguje proverenom receptu. Sofija je neko ko voli da uživa u slatkišima, ali i u gurmanlucima, ali i te kako zna kako da se svega toga reši na pravi način.

  OVO JE NAJOPASNIJA NAMIRNICA KOJU STALNO JEDEMO: Često je na sniženju, a niko vam neće reći da može biti OTROVNA!

Na prvom mestu – kombinuje vežbe snage i kardio

Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju vežbe snage, tu su sklekovi, vežbanje sa tegovima i slično.

Na drugom mestu – kolumbijska dijeta

Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih delova, bez da izgubite obline.

Plan ishrane:

Doručak– smuti od svežeg voća i povrća bez imalo masnoća.

Međuobrok – sušeno voće ili mlečni napitak.

Ručak – testenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću.

Međuobrok – sveže voće ili ovsena kaša s čašom sveže ceđenog soka.

Večera -sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate.

Bitno je reći i da Sofija pije dosta vode, jer veruje da voda doprinosi redukciji masnog tkiva. Pored toga, izbacila je u potpunosti brzu hranu i grickalice, iako voli da sebe časti, kako kaže, sladoledom ili kolačima.

TVOJA REAKCIJA?